Nā kūkāʻana ma ka moeʻuhane

I ka wā e hiamoe ai, he maʻi ia e kū'ē'ē ana i ka manaʻo nui,ʻaʻole wale i nā keiki'ōpio, akā, i nā mākua paha. ʻO nā mea o ka hapalua moe moe e like me ke kānāwai, he meaʻole loa ia aʻaʻoleʻo ia keʻano kūpono.

'Ōlelo ma ka moeʻuhane - nā kumu

He mea maopopo i ka nui o nā moeʻuhane . Akā, hiki i ke kanaka ke kūkā wale i ka manawa wikiwiki o kahi mā. Hoʻopiliʻia nā māmā maʻamau no kaʻoi aku o 8 mau hola hoʻomaha e hiki ai iāʻoe keʻike i kēia moku e pāpāhā manawa.

ʻO ka'ōleloʻehā-hiamoe eʻoi aku keʻano o keʻano o nā kānaka a me ka maʻalahi. Hiki ke hoʻonāukiuki i ka hana nui i ka lā, a he mea maikaʻi a maikaʻi paha. Mai kānalua i ka hiamoe a me ka hiamoe, no ka mea,ʻo ka moe ka hopena o ke kālaika o kā mākou meaʻikeʻole, i kekahi manawa e hāʻawi ponoʻole i nā mea iʻikeʻoleʻia a piliʻole. Akāʻo keʻano o ka kamaʻilioʻana i loko o ka moeʻuhane, hiki ke maʻalahi, no ka mea, hōʻikeʻia nā hopena i ka lā o ka hanana. 'Ōlelo nā kānaka hoʻonaʻauao i ka wā e kamaʻilio ai me kahi kanaka ma ka moeʻuhane, hiki iā ia ke hānau hou i nā mea iʻikeʻia e ia i ka lā ma mua.

E kamaʻilio ana i ka mea i make ma ka moeʻuhane

E kamaʻilio ana i ka moeʻuhane me ka mea i make, ke kāpenaʻokoʻa psychologically paʻakikī, hiki iā ia ke hoʻololi i kouʻano a i kou ola maikaʻi paha i ka ala ala. Inā laweʻia aku nāʻohana make, a laila ponoʻoe e kali i kekahi mau loli i ke ola. Ināʻoe i ke aupuni o Morpheus, ke kamaʻilio neiʻoe me nā mea make i hala koke aku nei, ponoʻoe e makaʻala i ke ola maoli, no ka mea, e hiki iā ia ke aʻo aku iāʻoe no ka hopena e pili nei.

Nā kūkākūkāʻana ma ka moeʻuhane - ka mālamaʻana

ʻAʻole pili ka hoʻohālike i nā pilikia o ka naʻau aʻaʻohe pilikia i kou olakino. Ma kēiaʻano, he mea hopohopo wale nō inā ināʻaʻole ia e noʻonoʻo pono i ka maikaʻi o ka hiamoe a ma kahi o ka hoʻokiʻekiʻeʻana i ke kīhāpai a hoʻomahaʻoʻoe ua nāwaliwali.

I mea e pale ai i ke kuni, ponoʻoe e mālama i kēia mau'ōlelo ma hope o kou piʻiʻana i kahi moe:

1. Eʻauʻau me nā'alela hoʻomaha, e kōkua kēia i ka mālama i ke kānalua.
2. Mai nānā i nā pīʻani weliweli, nā mea hoʻonani, a me nā mea i ka pō e nānā.
3. Ma mua o kou moeʻana i lalo e hoʻomaha ai, e hele i waho i ka pale kuhi no kekahi mau minuke, e kiʻi hou i ka ea.
4. Ināʻaʻole i ho'ēmi ka hopena o ka naʻau, a laila e lawe i kahi kānalua.
5. ʻO hoʻokahi hola ma mua o ka hiamoe, ho'āʻoʻole eʻai i nā mea momona, no ka mea,ʻeha ka hopena o ka'ōpū, a no laila keʻano holoʻokoʻa.

'Amoe maikaʻi a me nā moeʻuhane maikaʻi!