Manaʻo i ke kuʻi - pehea e hana ai?

Nā hoʻopiʻi e pili ana i nā kapuaʻi heʻe ma nāʻokoʻa - he mea maʻamau loa. Hiki i kēia ke kumu no nā kumu he nui - nāʻano o ke kino o ke kino, e hoʻokomo ana i nā kāmaʻa māmā a me nā lole, nā hana pilikino i loko o ke kino. I kekahi hihia, he pilikia nui kēia pilikia, no laila he pono ia e kaua aku. E noʻonoʻo i ka mea e hana ai inā noʻonoʻo mau i nā wāwae maʻamau.

Ke anu anuanu kou mau wāwae

ʻO ka mea mua, he mea pono eʻike i ke kumu o kēiaʻano. Ma muli paha, no kēia kumu e pono ai ke kōkua o ka mea akamai a me ka hanaʻana i nā hōʻailona piha o keʻano o ke kino. Ma waho aʻe o ka mālamaʻana i ka maʻi o ke kumu, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā'ōlelo kūikawā i ka mea e hana ai inā he mau anuanu nā wāwae:

1. Mahele me nāʻano kolohe. ʻO ka inuʻana, ka inu waiʻona e pili ana i keʻano o nā moku. Ponoʻoe e hoʻohaʻahaʻa i kaʻaiʻana o ke kofe a me ke kī ikaika.
2. E aʻo i nā moku. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e lawe i kaʻauʻana i kēlā lā i kēia lā, a me ka hoʻohālikelikeʻana i ka wai holoi. I ke kauwela, makemakeʻia e hele wāwaeʻole ma ka mauʻu, ma ka lepo, ma ka papa lepoʻole ma loko o ke keʻena. ʻO ia mau kaʻina hana e hoʻoikaika i nā moku, e hoʻoikaika i ko lākou mau paia a hoʻonui i ke koko.
3. E hoʻolālā i nāʻoihana kino. Hana ka hana maʻamau i ka hoʻoikaikaʻana i ka hāʻawiʻana i ke koko i nā lālā. ʻO ka maikaʻi o ka holoʻana, leleʻana,ʻauʻau, ke kaʻa a me nā hana'ā'ī.
4. E mālama i kou mau kāmaʻa a me kou mau lole. ʻAʻole pono e komo i nā kāmaʻa māmā, kāpaeʻole, a me ka hukiʻana i nā kapa (ma nāʻano likeʻole, nā piʻi, nā pūnika, nā haʻuki), e hoʻokomo i nā moku a hoʻopilikia i ka hana maʻamau o ka hoʻololi wela. Loaʻa i nā kāmaʻa maikaʻi a me nā lole i hanaʻia mai nā mea pono.
5. E mālama i ka meaʻai. Hoʻomoʻa i loko o ia mea ka nui o nā hua huameʻa a me nā mea kikowaena e kōkua i ka hoʻomauʻana o ka leo vascular, a me ka mālamaʻana i ka hemoglobin pono o ke koko. Nā huahana e like me ka iʻaʻula, buckwheat porridge, ate,'ōkui, radish, kāloti, greens, grapes, dried apricots, etc. A ma mua o ka heleʻana i ke alanui i ke kau anuanu e'ōleloʻia e inu i kaʻaila moa wela.
6. E hoʻomaʻemaʻe i kou mau wāwae i kēlā lā i kēia lā, maikaʻi i ka wā moe. No ka hanaʻana i kēia, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka'ilala hoʻomehana kūikawā, e hoʻopau i ka māhele o nā wāwae me nā hana ikaika, a me nā wāwae a me nā keiki bipi.

He mea hoʻouluulu - poʻe hōʻailona

Hiki i nā wāwae wela ke kū, e hoʻohana ana i nā lāʻau lapaʻau, i hōʻikeʻia ma lalo nei:

1. ʻO ke ala wikiwiki a me ka maikaʻi e pāʻani i ka meaʻona. No ka hanaʻana i kēia, e hoʻomaʻemaʻe i ka mea kanu o nā kīpiʻi lahilahi me ka waiʻona a vodka paha, a laila e kau i nā kīkuhi ma luna o nā kapuaʻi i nā wai wela. Ma luna o kēia mau kulu e komo i ka hulu.
2. Hana maikaʻi ka paʻakai paʻakai. No laila, ponoʻoe e'ānai i loko o kahi moe o ka wai welaʻelua punetēpē ka paʻakai o ka moana, e hoʻonui i 10 - 15 mau lelo o ka hinu o ka Rosemary , nā cloves a me ke kinamona a meʻelua punetēpu o ka waiū (ua hoʻokauʻia e hoʻopau i kaʻaila nui). Eia hou, i ka wikiwiki o ka wāwae, eʻoluʻolu kaʻili o ka wāwae a piha i nā meaʻai.
3. I kēlā me kēia mahina (4 manawa o ka makahiki) ua'ōleloʻia e loaʻa ka papa hoʻokahi mahina no ka hoʻoponopono houʻana i ke koko. No kēia hopena, ponoʻoe e hoʻomākaukau i ka huiʻana o nā wai, me ka huiʻana i kahi aniani o ka wai pīpī, kāloti, horseradish, wai o kahi lemon a me ke aniani o ka meli. E mālama i ka paila i loko o ka pahu hau, e pālua i ka lā noʻelua punetēpē no ka hapalua hola ma mua o kaʻaiʻana.