Ma ka honua o kēia ao, kahi i lawaʻole ai ka manawa e hoʻomaha ai a hāʻawi manawa i ko lākou mau makemake,ʻo ka nui o nā wahine maikaʻi e'ōhumu e pili ana i ka pukaʻana mai o ke kua . Iʻole e "hoʻoili" i kēia moku'āina, ponoʻoe eʻike i ka hanaʻana i ka pilikia. He mea nui eʻike i ka loli o kou kūlana i ka manawa e kūpono ai i ka pilikia.
Nā hana e kū'ē ai i ka naʻau
- Hana i kāu mea makemake. Ua hōʻoiaʻiaʻo nā antidepressants pono loa nā mea e komo i nā manaʻo o ka honua a puni: keʻai, lohe,ʻike, pā, aʻala. Eia kekahi laʻana, hoʻolohe i ke mele, kūʻai i nā pua puaʻa, eʻai i kāu mau mea i makemake nuiʻia, a pēlā aku.
- E huli i kahi hoʻokipa. ʻO nā kohoʻoi aku iʻoi loa ka hoʻohanaʻana i nāʻoihana a me nā kiʻi pena. Hiki i ka Creativity ke kōkua iāʻoe e hakakā i kou kaumaha me ka maikaʻi.
- I loko o kou ola, pono e hoʻoikaika i ke kino, e hāpai i ka hanaʻana i ka "hormone o ka hauʻoli" ma ke kino. Hiki iā ia ke hoʻolimalima, ke kāne, a me nāʻoihana kino. He mea nuiʻo kēia haʻawina he leʻaleʻa.
- Hiki ke hāʻawi iāʻoe i ke kōkua i ka hakakāʻana i ka pilikia e kāu punahele punahele. ʻO nāʻano likeʻole e pili ana i ka hanaʻana o ka "hormone maikaʻi". Inā nānāʻoe i kāu kiʻi, laila eʻai i nā hua maloʻo, nā huaʻono, nā hua a me ka balekaʻeleʻele.
- ʻO ka manawa kēia e hoʻololi i ke kūlana a hele i kahi huakaʻi. Ma kēia mea e kōkua iāʻoe e hōʻehaʻeha, a e loaʻa hou iāʻoe nā manaʻo a me nā manaʻo hou. Ma ke ala,ʻaʻole kēia manaʻo he ponoʻoe e hele i kekahi hopena o ke ao, i kekahi manawa, ua lawa ka heleʻana i ke kūlanakauhale kokoke.
- ʻO nāʻano kūpono e paio ai i ka hopena e pili ana i ka kūʻai. He pono nō hoʻi ke kipa i ka hale hoʻokipa, e mālama i nā kaʻina hana hoʻonanea a hoʻololi i ke kiʻi.
Mai hōʻaleʻaʻoe ma kahiʻanoʻino, no ka mea, he nui nā mea nani a puni, hiki i kekahi mea keʻoluʻolu iāʻoe.