He aha kāu e hana ai i ka hoʻomakaʻana o nā kaua?
I ka hoʻomakaʻana o ka hopena,ʻaʻole lākou e lawe mai i kaʻeha nui a me ke kaumahaʻole,ʻaʻole lākou e hōʻike nui a hoʻokuʻu. Akā, ke hoʻomaka nei lākou e hoʻonui, e lawe pū ana me lākou i nā manaʻoʻeha aʻoi aʻe ka ikaika a me ka ikaika. Ke hoʻokeʻeneʻeʻia nā hana he 10 mau minuke, a emiʻole, pono ka wahine e hele i ka haukapila .
Ke hoʻomaka nā ulia maʻamau, me kahi liʻiliʻi liʻiliʻi, hikiʻole iāʻoe ke hoʻopau i kaʻeha, e uē, e pīpī i kou mauʻiʻo. ʻO nāʻano iʻole e hoʻoluʻu i keʻano, akā e hoʻonāwaliwali a hoʻonele koke i ke kino, akā,ʻaʻole e pau kaʻeha. Eia kekahi, hoʻonāukiuki ka hoʻonāukiuki i ke ala pololei a me ka wikiwiki o ka weheʻana i ka pūpū, a ma kēia hana, e loaʻa nā kauka i ka hoʻouluʻana i ka hānauʻana. No ka paʻakikīʻana o ka pīpī i ke olakino o ka pēpē a ma kekahi mau mea e alakaʻi aku ai i ka pōloli o kona oxygen. No laila, he mea koʻikoʻi loa ke hoʻomaʻemaʻe i ke kūlana e nānā i ka manawa kūpono o ka hanuʻana i ka manawa o nā kaua.
Nā hana hana o ka hanuʻana i ke kī
I nā hopena mua e ponoʻoe e hoʻonau i kou ihu i loko o nā heluʻehā, a exhale - i loko oʻeono mau helu ma ka waha,ʻoiai e'ōwiliʻia nā lehelehe "i loko o ka pahu." ʻO kēlā hanuʻana i ka manawa o ka hakakā e pili ana i nā maʻi, hoʻopiha i ka kino o ka makuahine a me ke keiki me ka oxygen, a lawe mai i ka hopena maikaʻi. I ka hoʻohanaʻana i kēiaʻano hana, ponoʻoe e mālama i nā pēpē, hoʻokaʻawale ia mai nā manaʻo o kaʻeha a kau kou maka i ka nānāʻana i ka leo o ka hoʻouluʻana-exhalation.
Me ka ikaika o ka hana, pono ka hoʻomahaʻana i ka hau. Hiki iā ia ke hoʻokōʻia ma ka hoʻohanaʻana i ka mana hana hoʻohālike "'īlio'īlio": no kēia mea e pono aiʻoe e hanu, e hāmama ana kou waha a pale i kou alelo me ka mālie, ma ke kiʻekiʻe, e like me ka wela o nā'īlio. Mai hopohopoʻoe, no ka mea,ʻaʻole kahi wahi e pono aiʻoe e noʻonoʻo e pili ana i keʻano o ka hoʻokipaʻana i ka wahine hānai. Ma kēiaʻano, ponoʻoe e noʻonoʻo e pili ana i ke olakino o ke keiki a no ka hoʻouluʻana. Eia kekahi,ʻaʻole e hoʻohana waleʻia kēia mauʻano eʻoe.
Ke weheʻia ka pūpū , pono ka hanu pololei i nā hoʻoili kaua: hiki i ka hanu wahaʻole ma ka ihu a me ka hoʻopuka kokeʻana i ka waha,ʻoiai e paʻi hou i nā lehelehe "i loko o ka ipu". Ke kani kaʻeha, pono pono ke hoʻomaha i ka hanu. Hiki iā mākou ke'ōlelo aku i kēiaʻano e ākea aiʻoe i ka "hanu" i kaʻeha nui.
I loko o ka ho'āʻoʻana , ua hānauʻia ke keiki. I ka hoʻomakaʻana, pono pono ka hanuʻana a me waho, e like me ke kauoha a ke kauka,ʻoiai e hāʻina i ka hanu nui a paʻa i kou hanu no 10 a 15 mau kekona, a ponoʻoe e kāomi. Ke hoʻokuʻu waleʻia nā lima o ka moe i mua ou, e kau mai ana ma luna o nā kuʻekuʻe wāwae, e nānā i ka piko. ʻAʻole ponoʻoe e'ōkuhi i ke "poʻo" aiʻole ka anus, no ka mea i ke kumu mua e hiki iāʻoe ke loaʻa ka hemorrhage i loko o nā maka, kahi palekana a iʻole ka hahau, ma ka lua o ka hihia, hiki iāʻoe ke loaʻa i nā hemorrhoids nui. Inā loaʻa ka manaʻoʻole o ka ea, ponoʻoe e hoʻolāʻau haʻahaʻa a hou hou i ka hanu hohonu. I hoʻokahi o ka ho'āʻoʻana, e hoʻokōʻia kahi hana hoʻomohala-exhalation-exhalation iʻekolu manawa.
Ma waena o nā ho'āʻo e hoʻomaha iki a hohonu.
He mea pono e hoʻomanaʻo i ka wā ma waena o ka pa'ēʻana e hoʻohanaʻia no ka hoʻomaha a me ke koena o ke kino. ʻO ka mālamaʻana i nāʻoihana hanu i loko o ka hana ke maʻalahi ka hānauʻana.
ʻAʻole hiki ke hana i kēia hana hoʻohenehene, akāʻoi aku ka maikaʻi e hoʻomaka e hana mua a lawe mai i ke kaʻina hana i ka mana. I kēia wā, e mākaukauʻoe a hiki ke hoʻohana, i kekahi manawa, i kahi manawa o ka hanuʻana, e pale ai i keʻano. Eʻike nuiʻoe i ka mālamaʻana i kouʻano.