ʻO ka hoʻomaʻemaʻe maʻamau he mea nuiʻaʻole ka mālamaʻana i ka hoʻopiʻi maikaʻiʻole o ka lumi, akā, no ka olakino. Aia kekahi mau mea i maʻamauʻole i hoʻomaʻemaʻeʻia, akā aia ka nui o nā microbes ma luna o lākou.
He nui ka poʻe i manaʻoʻiʻoʻia he mea hoʻopunipuni nā mea momona a hiki i kahi palapala, akā, ua hōʻoiaʻia kaʻikeʻana he mea hoʻopunipuni kēia manaʻo. Loaʻa ka nui o nā mea e hoʻohana mauʻia e ka poʻe, akā naʻe,ʻaʻole i hoʻomaʻemaʻeʻia. Ke noi nei mākou e hana i kahi nānāʻana aʻike i nā mea e pono e komo i loko o ka holoiʻana e kāpae aku i nā kaulikeʻino o nā mea maʻi a me nā'ōpena.
1. Nānā lima a me nā hoʻololi
He nui nā mea e hoʻopiʻiʻia e kaʻike e hiki i ka helu o nā microbes kēia mau wahi i loko o ka hale ke hoʻokūkū me ke kāhili ma lalo o ka puka. Pili lākou i nā lā i nā manawa he nui, e waiho ana i ka pollution.
He aha kaʻu e hana ai? Ke hoʻolālāʻana i ka hoʻomaʻemaʻe, pono ia e hoʻomaka me ka weheʻana i nā lima puka a me nā hoʻololi. No ka hanaʻana i kēia, hoʻohana i nā mea kūikawā kūikawā paha a iʻole ka pane waipiro
2.ʻike maka
Ua hōʻikeʻia nā poho e holoi nā kānaka i ka maka o ko lākou mau kelepona wale nō inā he'ōmaʻomaʻo, kahi e pale ai i ka nānā ponoʻana i ke kiʻi. Eia naʻe, noʻonoʻo ka poʻe e pili ana i ka nui o ka lepo e loaʻa ai, no ka mea, hoʻohana mākou i kaʻike ma nā wahi likeʻole, aʻaʻole wale i ka pāpālina ke nānā aku me nā manamana lima, akā me ka pāpālina a me ka pepeiao. ʻO ka hopena, hiki iā ia ke alakaʻi i ka huhū a me ka huhū.
He aha kaʻu e hana ai? Hōʻoia nā kauka e holoi pinepine i ka'ōpili me ka laikini antibacterial. No ka hoʻomaʻemaʻe i ke poʻo kelepona a me nā mea kūkākūkā, e hoʻohana i nā swabs piko a iʻole nā niho pēpē. Pono lākou e hoʻomaʻemaʻe mua i ka hopena antibacterial.
3. ka mea holoi
Inā maikaʻi ka hana no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā pā,ʻaʻole ia heʻano maʻaʻe. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ma nā kele a me nā mea'eleʻa he mau meaʻai a me kahi lepo. Hāʻawiʻia i kahiʻano mahana mahana,ʻaʻole ia he mea e kahaha ai ke ulu wikiwiki nei ka maha o nā microbes. ʻO ka hopena, hiki ke hoʻomaʻemaʻeʻia nā kīʻaha o nā meaʻaiʻai, akā, aia nā pāmu ma laila.
He aha kaʻu e hana ai? Ma hope o kēlā me kēia hoʻohanaʻana o ka mea holoi lole, holoiʻia me kahi lole maloʻo. No ka mālama ponoʻana, he mea nui ka weheʻana i nā meaʻai meaʻai, me ka nānā ponoʻana i ka lua huki. Ma hope o kāu laweʻana i kahi pāʻani liʻiliʻi, nininiʻia i loko o ka soda a ninini i ka vīnega E hoʻomaka i ka mīkini no ka holoʻokoʻa holoʻokoʻa. Ma muli o ka hopena, e hoʻopauʻia ka mīkini o nā lāʻau a me kaʻala maikaʻiʻole.
4. E koho i nā papa
ʻO nā meaʻelima iʻoi aku ka lepo i loko o ka hale,ʻo ia nō kaʻokiʻana i nā papa, ka mahele o nā huapalapala iʻoi aku he 200 manawa ma mua o ka noho kaupaku. No ka paleʻana iāʻoe iho i ka pukaʻana mai o nā pilikia o ke olakino, pono lākou e mālama ponoʻia.
He aha kaʻu e hana ai? E kūʻai i nā papa he nui no kaʻokiʻana i nāʻano likeʻole: iʻa,ʻiʻo, meaʻai a me ka berena. No nā mea i hanaʻia ai, uaʻoi aku ka maikaʻi o ke kohoʻana i ka'ilika a me ke kila ma kahi o ka wahie. Eia kekahi, hoʻomaʻemaʻe pinepine i nā papa, e holoi iā lākou me ka wai o ka hoʻapala paila a iʻole ka vineka waina.
5. Nā pepa uila
Hoʻonui a nui aku nā kānaka i ka pani kālā me nā kāleka, i hoʻohanaʻia no ka heluʻana i nā wahi likeʻole. Eia kekahi, he nui ka nui o nā kāleka hoʻolimalima, ke heleʻana ma ka metro a pēlā aku. Inā loaʻa iāʻoe ka manawa kūpono e nānā i ka mahele o kāu kāleka ma lalo o kahi microscope,ʻo ke kiʻi āu iʻike ai he mea weliweli ia.
He aha kaʻu e hana ai? Hiki i kāu kāleka kahi hana maʻamau - mālama i kaʻili me kahi disinfectant, eʻae i ka hoʻokomoʻana i ka lepe magnet. Hiki iā ia ke holoiʻia me kahi kālua kula kiʻekiʻe.
6. Nā hāʻawe Kālai
No ka hoʻonaʻauaoʻana home, ua hoʻohanaʻia nāʻokoʻa likeʻole: kahi kāhili, dumbbells, nā mea e hana ai i nā mea e'āwili ai, nā lima, a pēlā aku. ʻO lākou a pau i loko o nā lumi e komo i ka hou, nā mea momona o ka momona a pēlā aku. Eia kekahi, aia lākou ma ka papahele a loaʻa hou ka haumia.
He aha kaʻu e hana ai? Dumbbells a me ka holoi i kahi holoi me ka waiʻona. No ka ula, e hoʻonaniʻia me kahi hamo'opena, a holoi me ka lole maʻemaʻe e hoʻokuʻu i ke koena o ke kopa, a haʻalele i kahi maloʻo.
7. E uhi i ka wai
Ke hoʻomaʻemaʻe, he nui nā kānaka e hoʻomaʻemaʻe i ka papahele, nā'alele a me ka puʻupuʻu, e hoʻopoina ana i keʻano o ia mea e like me ka pale lili,ʻoiai he nui nā microbes ma laila.
He aha kaʻu e hana ai? Inā hanaʻia ka pale ma kaʻili, a laila e'ōleloʻia e holoi iā ia aiʻole, ma nā mea nui, holoiʻia me ka hopena o ke amonia.
8. Nā peʻa kau
Mai ka hoʻonaʻauaoʻana mai ka hoʻonaʻauaoʻana a hoʻouna aku i ke kiʻi i ka holoi holoi, a koeʻole ka pēke? E ho'āʻo e hoʻomanaʻo i ka manawa hope loa i hoʻomaʻemaʻeʻia aiʻo ia. Hāʻiliʻili kaʻeke i nā huapiʻona, huakī, nā meaʻono a me ka lepo, e hoʻohaumia i nā mea a pau.
He aha kaʻu e hana ai? Inā ua lole nāʻeke, hiki iā lākou ke holoi i kahi mīkini holoi, akā ināʻaʻole ka mea iʻae i kaʻikeʻole, e holoi wale iho ia me kahi hōʻinoʻaʻahu e hoʻohana ana i ka mea hoʻokele.
9. Ke moe
'Ōlelo nā kānakaʻepekema i kahi moena "he wahi no ka noho maikaʻi o nā umauma." I ka wā e hiamoe ai, eʻili ana kaʻili o kaʻili, a waihoʻia kāna mau hua'ölelo ma luna o kahi moe,ʻaʻole pono e poina i ka wela, ka mea e hoʻokumu i nā kūlana kūpono no ka hoʻolahaʻana o nā mea hoʻolaha.
He aha kaʻu e hana ai? Pono e hoʻoulu i ka moena, palekana i nā kapa moe mai ka lepo a me nāʻala likeʻole. Mai moe i kona kapa, e hele mai ana mai ke alanui aku, a ma mua o kou moeʻana, e kahe. Hoʻololiʻia ka lola o ka lole moe i ka manawa hoʻokahi i ka hebedoma, akāʻeluaʻoi aku.
10. Ke kī
Ua wehe aneiʻoe i kāu mau kī? Ināʻoe e nīnau i kēia nīnau ma nā alanui i nā poʻe'ē aʻe, e maikaʻi loa ka hapanui o nā pane. I kēia manawa e noʻonoʻo i ka nui o nā manawa i hāʻule ai kēia mau kī like ma ke alanui, ma ka puka komo a ma nā wahi'ē aʻe, e hoʻopaʻa ana iā lākou iho i nāʻaila.
He aha kaʻu e hana ai? ʻOiaʻiʻo, hiki iāʻoe ke holoi i nā kī i loko o kahi hanana paakiki, akā aia kekahi alaʻoi aku iʻoi aku ka maikaʻi e hikiʻole ai ke hoʻoikaika i ka hoʻokumuʻia o ka paʻakai ma ke kila a hoʻoikaika pono i ka huakī. E hoʻohui i ka wai lemon a me ka paʻakai a kau i ka hui ma luna o nā kī, a holoiʻia i kahi maloʻo. E hana hoʻomaʻemaʻe mau.
11. Ke poʻomanaʻo a me ke kālā
Ua hana nā kānakaʻepekema i ka noiʻi a ua loaʻa nā hopena o ka hopena: ua pukaʻo ia ma kaʻaoʻao hoʻokahi. ʻike i nā pūnaewele banknotes no 300,000 microbes. I loko o kona ola a pau, hiki i ka lima o nā haneli he mau haneli a iʻole he mau kaukani'ē aʻe paha, no laila ma luna o ka honua he maʻi maʻi o nā maʻi a me nā helminths. Hele lākou a pau i keʻeke i mālamaʻia i ke kālā.
He aha kaʻu e hana ai? E mālama i ke kālā mai nā mea, e like me nā mea e like me ka mālamaʻana iā lākou i loko o ka pūkewele me nā lole lole a me nā lole. Mai haʻalele i nā pili ma ka papa, nā papa a pēlā aku. Ma hope o kēlā me kēia hulina, e ho'āʻo e holoi a holoi i kou mau lima me nā holoi wili. ʻO kahi e mālamaʻia ai ke kālā, mai kēlā manawa i kēia manawa, holoiʻia me nā kāpena antiseptic.
12. Ke kuhi no ka holoiʻana i ka lehu
E like me keʻano o ka mea holoi lole, hiki i ka bacteria ke hōʻiliʻili ma kēiaʻano. ʻO kekahi laʻana, hiki ke hana i nā pāpili lepo i loko o nā pahu lepo, aʻaʻole kūpono wale ke nānā aku, akā hiki ke hōʻeha i ka olakino.
He aha kaʻu e hana ai? Ma hope o ka holoiʻana, waiho i ka papa lepo e wehe i kahi maloʻo. Eia hou, i hoʻokahi manawa ma ka mahina, e konoʻia e wehe i ke pā a holoi i lalo o ka pā. Hiki ke hoʻomaʻemaʻeʻia nā wahi paʻa me kahi o nā niho niho.
13. Ke kiʻikuhi
I ka hapanui o nā hihia, hoʻomaʻemaʻe nā kānaka i ka'ōpala i ka pauʻana o ka hana maikaʻi a iʻole ua haumia. Kūʻai pinepineʻia nā kī ma ka lepo, nā'ōhūʻai, ka lauoho manu a me ka momona. Inā hana kekahi ma waho o ka hale, e hoʻomāhuahua ka nui o ka lepo. ʻO ka hopena, i ka manawa o ka hana lima e mau pinepine i ka bacteria.
He aha kaʻu e hana ai? Hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i nā pahuhuna me kahi palahima, aʻoi aku ka maikaʻi - ka mea holoi holoi. I loko o nā hale kūʻai lolopiula, hiki iāʻoe ke kūʻai i nāʻeleʻele hau i piha i ka ihu lōʻihi a hiki ke wehe i kahi lepo ma kahi paʻakikī. Hiki ke holoiʻia ka papa o ka papapāpala me kahiʻaʻahu inu waiʻona a mea kūikawā paha a me kahi aho. No ka hoʻomaʻemaʻe houʻana, hiki iāʻoe ke hoʻokaʻawale i nā kī a holoi iā lākou i loko o kahi haʻomi ma waho a ma loko.
14. Nā lima o nā hui ma kahi supermarket
Ua hōʻikeʻia nā hoʻokolohua i ka hoʻokomoʻia o nā pahu kūʻai a me nā hīnaʻi i ka TOP o nā wahi haumia loa. Ua weheweheʻia kēia ma keʻano: i kēlā lā i kēia lā e hoʻopiliʻia ana e kahi lehulehu o nā kānaka iʻikeʻole i ko lākou ola. ʻO ka hopena, e hele i ka hale kūʻai e hiki ke hana i ka hau, ka rhinitis, ka make, a pēlā aku.
He aha kaʻu e hana ai? ʻOiai paha he mea kupanaha kēia mai waho aku, akā e palekana iāʻoe iho, ma mua o kou laweʻana i ke kaʻa, holoi i ke koʻokoʻo me ka loleʻaʻahu antibacterial. Ke hoʻi maiʻoe i ka home,ʻo ka mea mua e pono aiʻoe e holoi i kou lima. ʻAʻole i'ōleloʻia e hoʻokomo i nā keiki i loko o nā kaʻa, no ka mea, e pili kokoke lākou me nā huapiʻona he nui.
15. Nā kapuaʻi a me nā'ōpala no ka holoiʻana i nā lole
I kēlā me kēia lā e wehe i ka momona a me nā mea poke'ē aʻe mai nā ipu e hoʻohanaʻia ana nā'ōpuni a me nā'ōpala,ʻo keʻano porous kahi e nui ai nā hua. He kuhihewa ka manaʻoʻana e hoʻopau pinepine aku ka launaʻana me nā mea pale a me ka wai wela i ka palaho. ʻO ka hopena, me ka manawa, hoʻonui ka nui o ka hua bacteri, a lilo ka'ōniʻa i mea ola i ka olakino.
He aha kaʻu e hana ai? ʻO kahi ala kūpono a maʻalahi ke hoʻomaʻemaʻe i nā hua - e pono ka wela i ka wela i loko o ka mīkini'unuʻu no hoʻokahi minuke. No nā'ōpala, hiki ke hoʻomaʻemaʻe iā lākou ma ka huiʻana o ka vīnega a me ka mea maʻamau.
16.ʻO ka'ōniu a me nā'ōniu
Ua koi pinepine ka poʻe Cosmetologists i ka poʻeʻaʻole e hoʻolauna i nā mea hoʻopili, no ka mea he mau mea pono kēia. He mea hoʻohana kūikawā nā mea hanaʻoihana hoʻolālā e hoʻohana ai no ka mālamaʻana i nā'ōpala e hiki ai ke hoʻokuʻu i nā koena o nā mea hoʻonanea mai iā lākou. Ma ka manawa hoʻokahi i loko o ka puʻu kaʻiliʻili o kaʻili, ka maheleʻana o nā'ōpūʻeha, nā maʻi likeʻole a me nā'ōpoki i hiki ke hoʻololi i kaʻili maikaʻi, e hoʻonāʻia.
He aha kaʻu e hana ai? No ka mālama ponoʻana i kaʻili, ua'ōleloʻia ma hope o kēlā me kēia hoʻohanaʻana e holoi i nā'ōniho a me nā'ōpala me ka weheʻana i kahi make-up a iʻole hiki iāʻoe ke kūʻai i nā pupuhi kūikawā. Hoʻokahi ka hebedoma e hoʻohana ponoʻia ka mālama pono. Ponoʻoe e holoi i kahi hanana kūikawā, no ka huiʻana i kahi shamulu, kaʻaila a me ka wai. E hoʻopili i nā'ōpala i loko o laila a kau i nā momona ma ka pā a hiki i ka hoʻomaʻemaʻeʻana o ka pua.
17. Nalu
He weliweli ka meaʻoiaʻiʻo, akā,ʻo ka waha he wahi lepo o ke kino ma mua o nā lima. ʻO ka nui o nā kino bacteria e noho ana i loko o ka waha o ka waha, a komo lākou i loko o kaʻai, ka mea i hoʻomaʻemaʻeʻia, a no ka nui o nā kolohe maʻamau, e like me ka nui o nā mea e wehe i ka pōʻai me ko lākou waha. ʻO ka pīkī a me nā meaʻai mai ka waha e waiho mau ana i ka polu, a lilo i mea pale i bacteria. Kuhi lākou i ke aniani a kū paha kahi e waiho ai.
He aha kaʻu e hana ai? Hoʻopaʻa nā kauka e hoʻololi i ka pulupulu āpau i nā mahinaʻelua. Pono e mālama ponoʻia ma kahi kūpono, i hiki i ka wai a pau ke holo i laila. No ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka'ōpala, pono ia e hoʻohaʻahaʻa i kēlā me kēia lā iʻelua manawa i loko o ka mouthwash a iʻole no nā minukeʻelua - i ka wai kahe. Hoʻokomo pinepineʻia ka'ōhū'ōpala ma ka wai e paila ai, a no ka holoiʻana, hiki ke holoiʻia me kahi wai o ka soda (0.5 mau kumu wai wela a me ka 1 tsp soda).