ʻO ke kūlana o ka hoʻopaneʻe o ka mahina

Nā hanaʻino i nā manawa kūpilikiʻi i kekahi manawa e huli nā wāhine i ke kaukahonua. ʻO ka manawa pinepine kēia he hōʻailona o ka maʻi, a i kekahi manawaʻo ka hikiʻole o kekahi manawa ke hōʻike i ka'ōpū. Inā hele ka wahine i ke kaʻapuni maʻamau, akā, e hiki koke mai ka hana me ka lōʻihi,ʻo ia hoʻi kekahi mea e hopohopo ai. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole kēia he kumu no ka hoʻouka. Pono pono e maopopo, he aha ka lōʻihi o ka mahina i manaʻoʻia he kūlana maʻamau, a inā pono e kūkā no ka kamaʻilioʻana i ke kauka.

Nā kumu o nā hewaʻole

He mea nui e maopopo inā inā hana kēia i kahi hihia hoʻokahi, a laila,ʻaʻole paha he kumu e hopohopo ai. ʻO ka lōʻihi o ka lohi o ka mahinaʻo ia ka 5 mau lā. Ma muli paha o kēia kumuhana e kekahi o nā kumu:

ʻO kaʻoiaʻiʻo, he mea nui eʻike i nā lā o ka lōʻihi o ka mahina e manaʻoʻia he kūlana maʻamau, iʻole e hopohopo mua i ka manawa. Akā, ponoʻoe e noʻonoʻo i ka manawa i loaʻa ai kēlā mau hōʻino. I kēia hihia, pono i ke kauka ke kau i kahi hōʻike. ʻO nā hopena e hiki nei ke alakaʻi i ka hopena:

Nā hopena o nā hāʻule pinepine i ka hanana menstrual

ʻOiai ināʻoi aku ka lōʻihi o nā mahina ma mua o ke kū maʻamau a hana pinepineʻia,ʻaʻole lākou ka mea e hōʻeha i ka olakino o nā wāhine. Akāʻo nā kumu i alakaʻiʻia ai lākou, pono eʻikeʻia a hoʻopauʻia. Inā hōʻoleʻoleʻia nā hana'elepuni a me nā maʻi'ē aʻe o ka'ōnaehana hānau i kēlā manawa, hiki i nā pilikia a me kaʻikeʻoleʻana. Inā loaʻa ka hopena i ka hananaʻole, hikiʻole i ka hōʻailona kūpono ke alakaʻi i nā hopena hikiʻole ke hoʻopaʻiʻia.