I ka manawa i hoʻi mai ai ka wahine mai ka haukapila, ua loli nui kona honua. ʻO nā kūʻokoʻa a pau, e like me kaʻai, pono e hoʻololi pono. ʻO kahi'ōpiopio liʻiliʻi, e pili nei iāʻoe,ʻaʻole i hoʻololi i ke ola a koiʻia e nānā i ka nānāʻole. ʻO ka nīnau mua i ulu i nā wāhine i nā lā mua ma hope o ka hānauʻana:ʻo ka nui loa nō paha kāu eʻai i kahi makua hānai. E ho'āʻo mākou e hāʻawi i ka pane piha loa i kēia nīnau.
Ka hānaiʻana i kahi makua hānai ma hope o ka hānauʻana
ʻAʻohe mea kānalua i nā pono o ka waiū o ka makua no kahi keiki hou. I mea e pono ai i ka pēpē ke loaʻa nā pono a pau o kānaʻai ā hiki i ka mea piha, pono ka makuahine e hāʻawi i ka waiū "hoʻomaʻemaʻe" i ka mea hikiʻole. me nā meaʻaʻaʻole e hiki ke loaʻa i kaʻai o ka wahine pono'ī. No ke kūkuluʻiaʻana o ka'ōpū hananā o ka pēpē,ʻo nā mahina mua o ka makuahine e noho ma kahiʻai aʻai wale i nā meaʻai.
He aha nā mea e hānai ai nā mākua hānai i nā lā 3 i hala?
ʻO kaʻaiʻana i kēlā me kēia manawa keʻano maʻalahi. ʻO kaʻai holoʻokoʻa he wai maoli: kaʻono, nā mea hoʻoulu meaʻai (yarrow, nettle, kāpena kahu hipa), ka selu bilakeke. Inā loaʻa nā haʻalulu i ka hānauʻana, he mea maikaʻi loa ka moa o ka moa, no ka mea,ʻo ka pailaʻana i loko o kona mele ke kōkua i nā maʻi e ola wikiwiki. E manaʻo i ka Chaga ikaika. No ka hanaʻana, ponoʻoe e nānā i loko o ke kāmaʻa a kūʻai aku i mea e pono ai. I kēia lā, he mea pono ia e inu i 1-2 liters o ka wai.
He aha kaʻu eʻai ai i ka makua hānai mai 4 a 7 lā?
Mai ka lāʻahā mai i ka meaʻai, hiki ke laweʻia mai ka pōpō (millet, oats, buckwheat, palaoa). E hana maikaʻi i ka wai. I ka lā o ka hānai hānai i loko o kēia manawa, hiki ke komo i nā huaʻai i hoʻolapalapaʻia no kekahi mau mea, i kuke, aiʻole e'ōkūʻia me kahi liʻiliʻi o kaʻaila a iʻole keʻole. Hoʻokuʻuʻia nā'ōlaʻa. Pono pono ka weheʻana i ka kāpī a me ka'ailala, no ka mea, hiki i ka hua mua ke alakaʻi i ka pīpī o ka pēpē o ke pēpē, aʻo ka lua o ka meleʻana he starch. He pono e inu i ka 0,8-1 lita o ka wai.
He aha kāu e hoʻomākaukau ai i kahi makua hānai mai ka lā 7?
Mai kēia manawa, hiki iāʻoe keʻai i ka iʻa i kāluaʻia, ka pipi (ʻaʻole pinepine iʻelua manawa i ka hebedoma), ka pōʻeleʻele, ka liʻiliʻi liʻiliʻi, nā nuts (koe wale no Brazilian a me Helene). ʻO ka nui o ka wai e hoʻi i 2 lita ma ka lā. Hoʻopiliʻia kēiaʻai no nā hebedoma 2 e hiki mai ana. E hoʻomaka ana mai ka hebedoma 4, hiki iāʻoe ke hoʻokomo i nā hua, nā lemu, ka moa, nā hua a me nā hua waina ma ka papa inoa. ʻO kekahi mahina ma hope aku ua like ka papa inoa o nā makua hānai me ka ma mua o ka pukaʻana, akā ponoʻoe e nānā pono i ka hopena o ka pēpē i kahi huahana.
Nā huahana maikaʻi no ka makua hānai
ʻO ka mea mua,ʻo ka papahana o ka makuahine hānai no ka hebedoma:
- waiū kūpaʻa me nā hua laʻa;
- kaʻiʻo lean (ka pipi, ka meli, kaʻiʻo moa keʻokeʻo);
- ka moana a me nā iʻa momona.
- huaʻai a me ka waiūpaʻa;
- me ka palaoa, ka palaoa;
- marshmallow, marmalade, nā lāʻau maloʻo maloʻo, nā paluhi;
- huaʻai a me nā meaʻai;
- ka mea inu.
Pono nō, ponoʻoe e hoʻomaopopoʻaʻole hiki iāʻoe ke komo i nā huahana a pau, e ponoʻoe e mālama i kaʻai no nā wiki i hōʻikeʻia ma luna.
ʻO ka mea mua,ʻo nā meaʻai no nā kahu hānai e pono ke hoʻopauʻia:
- ka lole a me ka waiʻona;
- nā meaʻai nui loa: nā hua'alapona, keleleka, ka meli, ke keʻekeʻoke, kaʻulaʻula, ka'ōpala;
- ka kola ikaika a me ke ko, ke kola uliuli ma nā nui;
- nā mea inu carbon, kāpena, beans (kumu'elemiki);
- ka meaʻala, ka mea kīʻaha, ka marinades, ka meaʻai kalo;
- momona momona a momona;
- aniani, keleka a me nā meaʻala ma nā mea nui.
He mea pono keʻai i nā mea hānai hānai e hoʻemi pinepineʻia i mau papa. No laila,ʻoi aku ka maʻalahi no ka hoʻokeleʻana i ka lā a hoʻomākaukauʻoe iāʻoe iho i kēia mea aiʻole kēlā papa. E hoʻomanaʻo i nā mea likeʻole āpau a hiki i kāu keiki ke hana i nā mea i manaʻoʻia e ka hopena i ka nui o nā keiki'ē aʻe iʻaeʻia me kaʻoluʻolu. E mālama pono i ka hopena o ka pēpē a ma muli o kēia palapala i ka papa inoa o ka makuahine hānai no hoʻokahi pule.