Pehea e ho'ēmi ai i ka uluʻana o ka lauoho ma hope o ka penaʻana?

I ka wā wela, pono nā wāhine e hoʻonele i nā lā o kēlā me kēia lā, i ka hoʻomaha ma kahi kokoke i ke kai, iʻole eʻike kokeʻia kaʻili. No laila, ponoʻoe eʻike i nāʻano pehea e ho'ēmi ai i ka ulu o ka lauoho ma hope o ka penaʻana. ʻO kā lākou hoʻohanaʻana eʻae ai i ka hana pinepineʻole o nāʻano pilikia, e pale i ka hōʻeha o kaʻaoʻao.

ʻO nā meaʻai e hoʻonui i ka ulu ulu o ka lauoho ma hope o ka penaʻana

ʻO ka māmāʻoi loa o ka mālamaʻana i kaʻili,ʻo ia ka hoʻohanaʻana i nā meaʻoihana. ʻOiai,ʻo ia mau mea hoʻomehana lā e hoʻomaʻemaʻe hou i nā mīkini a hoʻopiha i nā meaʻai.

ʻO nā mea maikaʻi maikaʻi e hoʻolōʻihi i ka lauoho lauoho ma hope o ka penaʻana:

Nā hōʻaiʻo home e hoʻopiʻi i ka ulu o ka lauoho ma hope o ka penaʻana

Inā makemakeʻoe e hoʻohana hou i nā mea'alapili kūlohelohe, e aho ka hana iāʻoe iho. Hoʻoemi pono nā'āpana o nā mea kanu i ka nui o nā lauoho lauoho, i hiki ai iāʻoe ke hoʻokuʻu pinepine.

Ka meaʻai no kaʻailaʻaila no ka hoʻomaʻemaʻeʻili

Mea Kai:

Hoʻomākaukau a hoʻohana

E hoʻokuʻu i nā'āpana, e hoʻonāueu. E hoʻohana i ka lole o ka lole, e hoʻopili i ka huilaʻaila i loaʻa i nā wahi i hoʻopilikiaʻia i kēlā me kēia lā.

Hoʻomanaʻo no ka uluʻana o ka lauoho ma hope o ka penaʻana

Mea Kai:

Hoʻomākaukau a hoʻohana

Ma hope koke iho o ka weheʻana, e hoʻohui i kēia mau meaʻai me kaʻoluʻolu e paʻi i loko o kaʻili a hiki i ka hoʻopauʻana. E hana hou i ke kaʻina hana i kēlā me kēia lā.

Loaʻa nā meaʻimi me kaʻiʻo iodine, ka piʻi o ka pālehua a me ka papain e noi ai i ka meaʻole. ʻAʻole wale lākou e pena i kaʻalima i loko o kaʻalani-alani, akā hoʻonāukiuki hoʻi i kona maloʻoʻana.