ʻO kēlā wahine kēia wahine, aʻoi aku ka nui,ʻo ka makuahine i ka wā e hiki mai ana, keʻike i ka nui o ke kōkoʻeneʻa nui e hoʻokani ana i ka wā'ōpū, mālama hānai a me ka hoʻoponopono houʻana ma hope o ka hānauʻana. Ma hope o nā mea a pau, pili likeʻole nā meaola o nā wāhine a me nā keiki i nā manawa he 9 wale nō o ka hana. No laila,ʻo kekahi o nā pilikia e puka mai ana i ka wā o ke kōkomo, he meaʻole ia o ka calcium. ʻO ia ke kumu no ka laweʻana o ka pēpē i nā mea a pau mai kona makuahine no kona ulu holomua. Aʻo kekahi o nā lāʻau lapaʻau kūpono loa, i kohoʻia e nā poʻe koʻikoʻi-kālaihonua, ua manaʻoʻia he piko calcium D3 i ka hāpaiʻana.
He aha ka hopena i ke kahe o ke kahawai i ka'ōpū?
Pono ka makua aloha e nīnau i ke kauka e pili ana i nā hopena o ka pauʻole o ke kīpona. Aʻo lākou, he mea pono e haʻi, he mea nui a hōʻinoʻole i nā'ōpiopio wale nō, akāʻo ka mea hāpai nui. ʻO ka liʻiliʻiʻole ka paʻakikī, halihaliʻia ka paʻakikī:
- nā hōʻike o nā hōʻailona o ka paʻakikī paʻakikī;
- ke kuhi mua i ka hopena o kaʻeha a me ka mālō i nāʻiʻo, nā iwi, nā iwi;
- ka hōʻeha i ka momona o ka hiamoe a me ka hiamoe;
- ka pilikia o ka hāʻuleʻole a hana paha ma mua o ka manawa;
- nā kui kuʻikuʻu, ka palaho niho a me ka mumūʻana o nā'ā'ī, ka lauoho lauoho, a pēlā aku.
Hiki i kekahi kāne makua a me ka wahine ikaika ke pale aku i kēlā mau pilikia. Akā, pehea e lilo ai i pēpē, no ka mea, ua nui ka hopena me ke kaheʻole o ka momona i nā hopena i like me:
- ka nānā pololeiʻana i nā puke, nā pūnaha a me nā iwi o ka pū'ā;
- ua pale i ke ala i ka hānauʻana;
- ka hōʻikeʻike o nā hōʻailona o nā'āpana kila a iʻole i ka hōʻoia o ka hōʻailona;
- ka piʻi nui, ka makaʻuʻole, ka hiamoe maʻamau, a pēlā aku.
I mea e pale ai i ia mau pilikia, hiki i nā mea kuhi a me nā kaukahonua ke'ōlelo e lawe i ka Calcium D3 i ka wā e hāpai ai, i ka wā e hoʻolālāʻia ai a no ka mea e pale ai.
Hiki iaʻu ke hāpai me ka momona D3 i loaʻa?
Pono nā māmā makaʻu e hoʻomaopopo o kēia lāʻau lapaʻauʻaʻole ia e hanaʻino i ka mālamaʻana. Akā, he mea nui eʻike i ka nui o ka nohoʻana ma ka hoʻohuiʻana o ka lāʻau D me ka hopena i ka maikaʻi o ka lactation. Hōʻikeʻia ia me kaʻai likeʻole o nā meaʻai i loaʻa i loko o ka'ōpala i konaʻano maoli. ʻO ka loaʻaʻana o ka manawa o ka wahine hāpai i kēlā me kēia lā, he 1000-1300 mg. ʻO ka hapakolu, ua laweʻia e nā hua, a, no ka mea hikiʻole, hiki iā ia ke hua i kahiʻano o kēia māhele. Pono e nānāʻia kēia mau nuanua a pau i ka laweʻana i ka calcium D3 no nā wāhine hāpai.
Hiki iāʻoe ke kūʻai aku i ka momona D3 i nā wāhine hāpai ma kahi kokoke i nā mea lapaʻau. Ua hoʻopauʻia me ka palapalaʻole. E nānā pono i ka hōʻailona o nā hoʻoihoʻino o kou kino e lawe i ka lāʻau lāʻau. No kēia mea, e hoʻomanaʻo pono i nā kū'ē a pau a me nā'ōlelo aʻo i kauʻia ma ka pepa. No laila, ma ka laʻanaʻana, ma hope o ka hoʻomakaʻana i keʻano o ka maʻi me ka calcium d3 i ka wā e hāpai ana, hiki ke hoʻoneʻeʻia ka'ōpū o ka maʻi o ka maʻi, kahiʻoi loa i ke kūlana o ka make. Pono e noʻonoʻoʻia nā kuʻihewa:
- ke kiʻekiʻe nui o ka maʻi nui i loko o ke koko o ka wahine hāpai;
- keʻano o nā pōhaku calcium;
- ua nele i ka hana kūlohelohe;
- ka nui o ka huaʻa D, a pēlā aku.
ʻO kahi maʻamau o kēia lāʻau lapaʻau paha he mea ia e ola ai i ka wā o ka hāpaiʻana. He mea ia e hoʻopili ai i ka meaʻai, kahi e hoʻopili ai i ka puna calcium i mea hoʻohuiʻia i ka calcium. Hāʻawi lākou i ka hoʻonuiʻana i kēia māmā. Pono e nānāʻia kahi hiʻohiʻona nui o kēia kaʻina meaʻai e like me ka pauʻole o nā hopena āpau.
I ka laweʻana i ia lāʻau lapaʻau e like me ka mahaloʻana i ka pahu momona D3 i ka wā o ka hānauʻana, e like pū anaʻoe me ka "pepehiʻana iʻelua manu me kekahi pōhaku." ʻO keʻano o kēia lāʻau lapaʻau he mea kanu likeʻole ka meaʻai a me ka mineral, a lailaʻaʻole pono e lawe i nāʻano micro a me nā miko macro.