Pehea e lanakila ai i ka pilikia?

ʻO ke kaumaha ka hopena pilikia o kaʻeha ma ka hopena o ka pilikia, ka weliweli weliweli o ka nohoʻana o ke ola a ke koi pinepine i ka lāʻau. ʻO ka hoʻonāukiukiʻana i ke kaumaha , ka pilikia a me ka makaʻu, he mea pono ia, no ka mea hiki iā lākou ke alakaʻi i nā hopena maikaʻi, i ka pepehi kanaka.

Pehea e hōʻeha ai i ka hopena o ka hopena me ka loaʻaʻole o ka lāʻau?

ʻO ke kaumaha o ka'Anelani kekahi o nā pilikia maʻamau. Ua weheweheʻia ke alapine o kēiaʻano ma kaʻikeʻana i nā kānaka e noʻonoʻo i nā loli i ka hopena ma keʻano maʻamau: he emiʻana i nā hola o ke ao, kahi hauʻoli, me ka "make" o keʻano. I kēlā manawa, makemake nā kānaka maʻalahi e "hāʻule i loko o ka hibernation," paniʻia mai ka honua holoʻokoʻa a hoʻolimalima i nā manawa a pau ma lalo o kahi pāpale mahana.

Hiki ke hana i ka hoʻopilikiaʻana i ka'ōloi me ka lāʻauʻole, no ka mea,ʻo keʻano o kēia maʻi ke hele wikiwiki i ka manawa e loli ai kekahi mauʻano. Eia kekahi laʻana, no ka nele i ka mālamalama, ponoʻoe e hoʻomaopopo i ka mālamalama maikaʻi ma ka home, i ke kakahiaka. Mālama ka mālamalama kukū i ka holomua o ka hanuʻana, hoʻonāuki i nā hana i manaʻoʻia a hoʻonui i ka hanaʻana o nā endorphins.

I ka wā maikaʻi i ke kauwela e pono ai e hele. ʻO ka heleʻana i kahi e ho'āla ai i nā hana a pau i loko o ke kino, hoʻopihaʻia nā mea i ka oxygen, a ma muli o ka hopena, e hauʻoli a hauʻoli hoʻiʻoe.

Ma nā lā hopena maʻamau a me ka ua, he kānāwai ia e hoʻopuni ai iāʻoe iho a me kou kino me kahi meaʻoluʻolu. ʻO ke kīʻaha o kaʻaila me ka meli a me ka baleka maikaʻi, he pāpale mahana a me kaʻoluʻolu, kahiʻaila hamo, kahi mele punahele paha, he puke āu i makemake ai e heluhelu -ʻo kēia mau mea a pau e kōkua ai i ka hopena o ka pōloli a loaʻa hou i ka hauʻoli o ke ola.

Pehea e hoʻonele ai i ke kaumaha ma hope o ka haʻaleleʻana?

ʻO kaʻikeʻoleʻana i ka inoa o ka "liʻiliʻi liʻiliʻi" - kokoke i ka wā mau loa o ka pilina e hoʻokae ai i keʻano o ke kino, nā manaʻo kaumaha a me ke kūlana kaumaha. ʻAʻole kēia mau hōʻailona iʻike waleʻia i loko o ka mea a lākou i haʻalele ai, akā, i ka poʻe hoʻi i hoʻomaka i ka haha. No ka hoʻohaʻahaʻa i ke kaumaha ma hope o ka haʻaleleʻana, pono ia e ola i ka maʻi a i kekahi lā e ala mai i kahi kanaka hou.

No ka lanakilaʻana i ke kaumaha e ulu ana, e kōkua ka hana kaʻa. ʻO kekahi o nā hana nui loa - yoga, ka mea e kōkua ai eʻimi i ka maluhia a me ka loina, e hoʻolei i ke akahi a me ka paʻakikī. Hoʻomaha maikaʻiʻia mai nā manaʻoʻehaʻeha, holoholo,ʻauʻau, kaʻa kaʻa. A ināʻoe e komo i ka hoʻonaʻauao kinoʻana ma lalo o nā meleʻoluʻolu - eʻoi aku ka wikiwiki o ka ho'ōla. E hoʻolālā i ke kūlana ma hope o ka haʻalulu e kōkua ai i ke kālai lāʻau. Hiki iāʻoe ke lūlū i kou mau manaʻo a me kou mau manaʻo me ke kōkua o kekahi o nā kiʻi - ke kaha kiʻi, kākauʻana i nā mele a me nā mele, hula, a pēlā aku. ʻO ka manawa pinepineʻo ia i loko o ka manawa o nā hanana aloha e hiki i nā kānaka ke noʻonoʻo i ka noʻonoʻo kūʻokoʻa, a hiki iāʻoe keʻike i nā koina hou.

ʻO nāʻano kūmoho likeʻole ka mea nui e hoʻoulu ai i ka manaʻo o ka manaʻo Aromatherapists me ke kaumaha a me ke koʻikoʻi e hoʻohana ana i nā puna maikaʻi o Basil, Jasmine, Mint, Crusrus, Rose, Cedar, Spruce. Hiki ke hoʻohuiʻia kēia mauʻaila nui i ka paʻakai aiʻole i kaʻaila massage nui, i hoʻokuʻuʻia i loko.

Ma hope o ka liloʻana o kāu mea aloha, e kamaʻilio pinepine i nā holoholona. ʻO nā mea hōʻeuʻeu maikaʻi loa he mau'īlio a me nā'īlio, akā inā loaʻa kahi manawa - e holo i kahi lio, e hoʻonele maikaʻi loa kēia papa i nā manaʻo kaumaha a hoʻomaha i ka pilikia. Nānā nā holoholona i keʻano o ka manaʻo o nā mea nona ka'āina a hiki i nā kānaka ke maʻi lākou.

ʻO ka lanakilaʻana i ka pilikia ka mea e pono ai. Ponoʻoe e komo i loko o nā huaʻai meaʻai e kūpono i ke kumu o ke serotonin. ʻO kēia mau mea e like me ka meli, kelekale, nā hua, nā nati a me nāʻanoʻano, ka iʻa. Pono no ka hōʻoluʻolu a me nā meaʻai e waiwai ai i nā huaora a me ka zinc. ʻO kēia nā lauʻai, nā'ōmole, nā hua laʻa, kaʻiʻo, ka lihi, nā hua. A no ka hoʻomaikaʻiʻana i nā mea hoʻololi kūpono o ke kino, pono pono ke inu i ka tiʻomaʻa me ka hoʻomākaukauʻana iā Echinacea, ginseng a me Schisandra.