ʻO ka maʻi i ka maʻi kuhi he hopena likeʻole e hoʻopili i nā maʻi a iʻole nāʻano pilikino e hōʻikeʻia ana i nā maʻi o ka maʻi, ka hormonal a me nā maʻi. ʻO kēia mau pilikia e hoʻonui i ka pōpilikia no ka uluʻana i nā maʻi o ka maʻi.
Nā kumu a me nā hōʻailona o ka maʻi paʻi
Ma ka puʻu o ka maʻi maʻi ka hopena ka hōʻanoʻole o nā mea i ka insulin (ka hormone e pili ana i ka hana o ka glucose). Me keʻano o keʻano o keʻano o ka insulin i loko o ke koko, e piʻi aʻe ka nui o ka glucose a me ke kiʻekiʻe o ka insulin, akā,ʻaʻole e loaʻa ka absorption o ka glucose e nā'opa.
I ka maʻi maʻamau, ka mālamaʻiaʻana o ka momona momona i loko o ka'ōpū a me ka hoʻomōhalaʻana i ka momona, aʻo ia hoʻi ka hopena o ka uluʻana o keʻano o ka insulin resistance, a me nā pilikia. No laila ka nui o ka momona a me ka maʻi no ka maʻi kūpono kekahi o nā kumu o ka hoʻomohalaʻana o ka osteoarthritis, ke kiʻekiʻe, ka atherosclerosis a me nā maʻi'ē aʻe.
ʻO ke kūʻana o kahi maʻi maʻi ka lāʻau ke'ōleloʻia inā heʻekolu mau hōʻailona o ka mea maʻi:
- ka nui;
- ka hanupā o ke koko;
- ka nui o ke koko koko;
- ka hōʻeha o ka lipid i loko o ke koko;
- ke kakahiaka atherosclerosis;
- ka maʻi o ka maʻi ischemic;
- kalo;
- piʻi i nā kūmole testosterone i nā wāhine .
Hoʻomaopopoʻia ka hōʻailona o ka maʻi mīkini maʻi e kekahi mea hoʻoponopono a mea endocrinologist. Hanaʻo ia i kahi hoʻokolokolo, e ana i ke kaumaha a me ke kahe o ka maʻi. Eia kekahi, no ka hoʻoholoʻana i ka maʻi mīkini maʻi, kahi ho'āʻoʻana i ke koko no ka sugar, kahi lipid a me ka metabolism kalo, ka hormones sex, a me ka nui o ka insulin.
Hanaʻia o ka maʻi maʻamau
ʻO ka mea mua, pono e hoʻomaopopoʻia he maʻi loli ka maʻi konabolic. ʻO ia, ke laweʻana i nā kaulike, hiki iāʻoe ke hoʻokō i kona nele piha a iʻole i ka emiʻana o nā hōʻike nui, akā ua lōʻihi kēia hana.
ʻO ka pahuhopu nui o ka mālamaʻana i ka maʻi o ka maʻi me ka maʻi kaheʻana ke hōʻemi i ka pilikia o ke kūkuluʻana i nā maʻi cardiovascular a me ka diabetes 2. Hoʻomaʻamaʻa pinepineʻia ka hōʻailona o ka maʻi maʻamau i ka hopena a hoʻohui pū i nā lāʻau lapaʻau a me ka lāʻauʻole.
ʻO ke kumu o ka mālamaʻana i ka maʻi o ka mīkini maʻi ka meaʻai kūpono, ke ola kino a me nā mea'ē aʻe e pili ana i ka pohō kaumaha a me ka hoʻomauʻana o ke kūkomo.
ʻO ka hana hana lāʻau e hoʻohanaʻia ai i ka nui o ka nui , ke kiʻekiʻe, ka hoʻoikaikaʻana i ka insulin a me ka maʻi lipid metabolism hiki ke hoʻohana ponoʻia inā ke mālamaʻia kaʻaoʻao pono. ʻO ka mea mua, pili kēia i ka maʻi nui. I ke kiʻekiʻe, uaʻaeʻia e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau kūikawā e hōʻemi i ke kaumaha, akā i ka loaʻaʻole o ka hoʻonaʻauao hoʻomalu, huli houʻia ke kaumaha ma hope koke iho o ka pauʻana o ka lāʻau.
Nā'ōlelo aʻo no kaʻaiʻana i ka maʻi maʻi
E like me ka mea i haʻi muaʻia,ʻo kekahi o nā kumu nui i ka mālamaʻana i ka maʻiʻaha pūpona kaʻai:
- Mai'ōleloʻoe i kahiʻai maʻamau a me ka pōloli. ʻO ka emiʻana o ke kaumaha o ke kino e mālie,ʻaʻole ma mua o 10% no ka makahiki mua.
- He mea e pono ai e hoʻemi i ka nui o nā mea momona o nā holoholona i hoʻomohalaʻia a kāpae iā lākou me ka lāʻau. Eʻai i nā meaʻai i ka wela.
- Ka palena o ka paʻakai i ka meaʻai. ʻAʻole iʻoi aku ma mua o 3-5 mau lā i ka lā, ma muli o nā helu o ke kaheʻokoʻa.
- Hōʻoleʻia mai ka meaʻaiʻai, nā mea inu kalapona, nā meaʻai wikiwiki.
- Hoʻonui i ka hoʻohanaʻana i nā huaora a me nā alumina, i ka omega-3-acids,ʻo ia kekahi o kaʻaila, ka'alakena a me kaʻaila.
- E hōʻemi i ka hoʻohanaʻana i ka waiʻona i ka palena.
- He mea pono e hoʻolako i kahiʻaiʻuʻuku, a hiki i ka 5-6 mau lā o ka lā i nā wahi liʻiliʻi.
Pono pono ke hui pono i ka meaʻai pono me ka hana maʻamau, hiki ke loaʻa nā poho kaumaha ma muli o ka muscular, aʻaʻole hoʻi nā mea momona, e hiki ai i ke olakino maikaʻiʻole.